Blijven zwemmen - actief op leeftijd

Geplaatst op dinsdag 12 juli 2016
Foto van ouderen die actief bezig zijn in het zwembad

Blijven zwemmen - actief op leeftijd

Tegenwoordig zullen ouderen steeds langer zelfstandig thuis blijven wonen door gewijzigd overheidsbeleid. Daarnaast komt dit ook door een groeiende levensverwachting voor ouderen. Toch is op latere leeftijd helaas niet alles rozengeur en maneschijn: er is kans op afnemende spiermassa en afnemende levenskwaliteit! Toch is daar iets aan te doen.

Uit onderzoek aan de Universiteit Maastricht (promotie Donja Mijnarends op 13 april 2016 bij Prof. dr. Jos Schols) is gebleken dat de spiermassa duidelijk afneemt bij ouderen die weinig bewegen. Wanneer ouderen thuis komen te vallen, treden eerder botbreuken op. Daarnaast duurt het herstel langer en zijn de zorgkosten hoger. Het belang van beweging voor ouderen neemt zienderogen toe. Een gezonde 70-plusser heeft met zwakke spieren 50 procent meer kans om in het ziekenhuis te belanden dan leeftijdsgenoten met meer spierkracht*. Will Gerritsen (2016), SARCOPENIE, Weg met die slappe spieren. In: Limburgs Dagblad, 11 april 2016

Programma op maat

Zwemmen is nu juist door de opwaartse kracht ook voor de ouder wordende mens een fijne manier om actief, sportief en soepel te blijven. Zwembad De Schop biedt voor senioren speciaal de volgende programma’s aan. Senioren kunnen zich aanmelden voor een gratis proefles.

zwemlessen
Activiteitlesduurmadiwovrza
MBVO: Meer Bewegen Voor Ouderen (organisatie via ONIS, Welzijnswerk Asten)1 uur8.30
9.30
Aquagym1 uur11.309.30
10.30
9.00
Aquajoggen
45 min
18.3021.0018.30
Trimzwemmen45 min21.0019.1519.15
21.00
10.45
KansPlus: mensen met een beperking (organisatie via KansPlus)1 uur11.15
Hartentroef: hartpatiënten (organisatie via Hartentroef)1 uur10.30